ESTHER CRENA UITERWIJK
Gelukkig Nieuwjaar!
De laatste week van 2011 was ik vrij. Ik keek daar naar uit.
>> Lees meer
TUSSEN DE REGELS
Dat laat ik je nog wel weten
Kennis is macht, zoals het oude gezegde luidt.
>> Lees meer
MAG HET IETSJE MINDER ROZE?
De geheimen van vrouwenmarketing
Aparte marketing voor vrouwen, is dat nou nodig?
>> Lees meer
BARRY SCHWARTZ bij TEDx
TED is een jaarlijkse conferentie dat als motto heeft: Ideas worth spreading. 
Carolien Vader, de auteur van 'Het begint met een idee '
>> Lees meer
Dr. TRIX
Oud worden voor levensgenieters.
Fris en fruitig 100 jaar worden. Het ideaalbeeld van velen. Nog strak in het vel zitten en artrosevrij over de boardwalk flaneren. Geen rollator om je aan vast te klampen, laat staan voortgeduwd worden in een karretje door de zuster van het verpleegtehuis of je even fris en fruitige dochter van inmiddels 75…
Op 100 jarige leeftijd nog autorijden zonder voortdurend toe getoeterd te worden, de krant lezen zonder vergrootglas en genieten van een mooi concert in de schouwburg zonder dubbele hoortoestellen die zo fijn op de ringleiding aangesloten kunnen worden. En uiteraard eten en drinken we als echte levensgenieters nog steeds wat en wanneer we willen. Een droombeeld?
In mijn praktijk kom ik wel eens mensen tegen die op hun 85ste nog kwiek door de deur komen gelopen. Verbazingwekkend hoe goed geconserveerd sommige mensen zijn vergeleken met een aantal van hun veelal jongere medemensen. Doorfilosoferend over goed sommigen ‘bewaard’ zijn is het dan weer schokkend om je te realiseren dat dit mensen van een totaal andere generatie zijn. Deze mensen hebben nog nooit gehoord van ‘powerfood’, hebben hun leven lang nog geen minuut in een fitnesszaal doorgebracht, doen niet aan mindfullness of andere ‘spirituele kwakzalverij’ (Veel mensen van deze generatie hebben vaak niets met ‘psychisch’ gedoe en staan op dat punt behoorlijk nuchter in het leven. Ik heb zelf niets tegen mindfullness)en volgen geen dr. Frank eiwitdieet. Nee, ze eten gewone hollandse pot: aardappelen met groente en vlees, het liefst spinazie à la crème en een lekkere, zelfgemaakte gehaktbal. Ze hebben minstens 4 kinderen groot gebracht en hard gewerkt tot de pensioengerechtigde leeftijd. Hun vrije tijd brengen ze door met fietsen, wandelen of tuinieren. Lekker een boek lezen of op bezoek bij de kinderen behoort ook tot de favoriete bezigheden. Maar wat bovenal opvalt aan deze mensen is de positieve levenshouding, ondanks het onvermijdelijke leed dat ze ook hebben moeten doormaken want op die leeftijd ontvallen je regelmatig dierbaren.
In dit betoog zitten een aantal duidelijke aspecten die helpen gezond oud te worden en die staan ver van het aanschaffen van zuurstoftenten à la Michael Jackson of het inhuren van personal trainers. Het laatste is overigens wel een goed idee als je zo van het leven geniet dat je middelomvang je het zicht op je mooie nieuwe schoenen ontnomen heeft én je natuurlijk over voldoende pecunias beschikt.
Kortom, fris en fruitig blijven gaat als volgt:
*houdt regelmaat in je dagritme
*slaap voldoende: het belang hiervan wordt nogal eens onderschat
*eet gematigd, d.w.z. let op de portiegrootte maar zorg voor voldoende groente en fruit
belangrijk: zorg voor voldoende calcium voor de botten dus eet zuivelprodukten en kom regelmatig in de buitenlucht. Een beetje zonnebaden helpt bij de aanmaak van vitamine D wat weer voor de aanmaak van calcium zorgt.
*blijf in beweging: actief zijn houdt lichaam en geest gezond
*rook niet, nee écht niet
*slobber die fles roe wijn niet in één keer leeg maar hou het bij 1 of 2 glaasjes rode wijn
*tot slot: een positieve levenshouding om je geest ook fris en fruitig te houden, héél belangrijk!
Als uitsmijter het volgende weetje: Hoe langer je in je leven onderwijs volgt, hoe minder groot het risico op dementie is op oudere leeftijd (bron: Medisch Contact)
Tot de volgende keer!
Trix Hamming werkt als jeugdarts bij een GGD. Daarnaast doet zij keuringen voor een landelijk opererend bedrijf en is oprichter en eigenaar van Check it Up, it'sYourHealth
(o.a. Health Checks voor particulieren en bedrijven).
Ze is getrouwd met Peter en in haar vrije tijd fotografeert zij en leest graag detectives.
Heb je een vraag aan Trix, mail dan naar redactie@yourwayoflife.nl
Vertel een vriend(in)
JAAP REEDIJK
De Vrienden van Amstel
En elk jaar, als ik AHOY weer backstage binnen loop denk ik "Jee, wat gaat zo'n jaar hard". We roepen dat dan ook vaak naar elkaar want veel medewerkers van de Vrienden van Amstel zie ik dus alleen maar hier. Het jaarlijkse bierfeestje in AHOY.........Ik heb er intussen al heel wat opzitten.
Vanuit de zaal heb ik het ook eens bekeken maar laat mij maar lekker werken met deze dagen. Van bovenuit de nok tot onderin het diepste van AHOY heb ik foto's gemaakt. Vaak rennen met een tijdschema in de hand om toch vooral de volgende artiesten niet te hoeven missen. In de loop der jaren bouw je wel wat ervaring op dat alleen maar goed van pas kan komen bij deze avonden. Bij de Vrienden van Amstel zijn er altijd persavonden. Dat betekent dat de schrijvende en de fotograferende pers alleen op deze geselecteerde avonden verslag mag doen.
De organisatie maakt zelf een keuze welke fotomomenten er in een show zitten. Dat kan dus betekenen dat je op zo'n persavond echt niet alle artiesten kunt fotograferen. In de persruimte ontvangt de persman van Amstel de aanwezige pers.
>> Lees meer
HIP & CONSCIOUS MET ANNEMARIE POSTMA
Wat beïnvloedt je gezondheid?
Gezondheid is de grootste rijkdom luidt het gezegde. Natuurlijk is dat helemaal waar maar gezond word en blijf je echter niet alleen door een dagelijks sinaasappeltje en een bruine boterham. Kijk eens wat er op jou van toepassing is bij de onderstaande punten en sta er eens een poosje bij stil. Of beter nog, eet er zo'n heerlijke gezonde omelet met zeekraal bij!
Wat beinvloedt jouw gezondheid?
1 De lucht die je inademt, het water dat je drinkt, de voeding die je tot je neemt, de producten die je op je huid smeert, de televisieprogramma’s die je bekijkt, de gedachten die je toelaat en de mensen met wie je omgaat.
2 De mate waarin je lichaam in staat is op tijd afval- en gifstoffen te verwerken. Hoe goed je in staat bent constructief om te gaan met teleurstelling, pijn en verdriet. En: hoe goed je in staat bent om emotionele ‘troep’ op te ruimen en ‘los te laten’.
>> Lees meer
STRAK IN JE STELLA McCARTHNEY
Ben je een fanatiek sporter of heb je al jaren het voornemen het te worden de juiste outfit is een uitstekende stimulans. En zo niet... je ziet er in ieder geval fantastisch in uit! Wat te denken van de nieuwe Adidas collectie ontworpen door niemand minder dan Stella McCarthney.
Gedrukt t-shirt van ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY. Los model met breed elastiek in de hals en aan de onderkant. Print op de voorkant. Bevat Clima Lite Cotton, dat voelt als zacht katoen, maar tegelijkertijd het het vocht van de huid weg voert. Dit shirt koop je HIER voor € 71.95
Hooded sweater met pinguin mouwen van ADIDAS BY STELLA MCCARTNEY. Geribbelde boorden met capuchon en sluitkoord. Je kunt de mouwen strakker maken door de ritsten te sluiten. Twee zakken aan de voorzijde en plooitjes aan de bovenkant. Aplicatie op de rug. Deze sweater koop je HIER voor €131.50
>> Lees meer
EOWYN IVEY
Kind van Sneeuw
Kind van sneeuw is een heerlijk boek waarmee je je in het koude, onherbergzame Alaska waant. Dit winterse en magische thema sluit (normaalgesproken) goed aan bij deze tijd van het jaar. Kind van sneeuw wordt in diverse landen uitgegeven. De Engelse pers is er zeer enthousiast en in Noorwegen staat het inmiddels op de bestsellerlijst.
‘Van het begin tot het einde is het een overweldigend en prachtig boek. Het is visueel geschreven waardoor je je in die wereld waant.’ BBC Radio 4 Book at Bedtime
‘Erg mooie beschrijvingen die deze magische plek tot leven brengen.’The Reading Agency
‘Wanneer ik opkeek uit het boek was ik oprecht verbaasd dat ik niet in Alaska was!’ Heat Magazine ‘Dit is een fantastisch boek.’ Anna Fielding, Stylist
‘Het is een van mijn favoriete boeken van dit jaar.’ Bella Magazine
Eowyn Ivey studeerde journalistiek en creative writing aan Western Washington’s University en creative non-fiction aan de universiteit van Alaska. Ze was verslaggeefster, columniste en boekverkoopster voor ze romanschrijfster werd. Eowyn woont met haar man en kinderen in Alaska.
>> Lees meer
GONNIE KLEIN ROUWELER
Een goed voornemen
Loopt een bekende straal langs me heen zonder te groeten, zeer waarschijnlijk in gedachten verdiept. Heb ik net een telefoongesprek gehad, hangt de ander op zonder te groeten. Gevolg is dat ik er niet vrolijker van word.
Loop ik in het bos te wandelen groet een onbekende mij. Vraag ik mij meteen af: “Ken ik jou?” “Wat wil ie van mij?” Is iemand op straat hoffelijk tegen me, ben ik meteen argwanend. Is this our way of life?
Graag wil ik met jullie het tij keren en niet meer heen gaan zonder te groeten. Wanneer en hoe groet je nu volgens de etiquette?
Is een streek bepalend voor het groeten?
Het al dan niet groeten is sterk afhankelijk of je bent opgegroeid in een stad, dorp of op het platteland.
In een stad ben je veel anoniemer en is het heel normaal langs elkaar heen te lopen zonder te groeten. Sterker nog het is niet te doen om elkaar te groeten als je elkaar niet kent. Toen ik vanuit de stad Rotterdam, waar ik niemand kende en niemand mij groette, in een dorp kwam te wonen keek ik er letterlijk van op als mensen mij gedag zeiden.
>> Lees meer
ELLEN'S TRAVEL ADVENTURES
Boost up Belfast
Naar Ierland ga je om te golfen, lekker door Ierse whiskey en live music opwarmen in zo'n gezellige pub en voor meer cultuur ga je uiteraard naar Dublin. Right?
Toch is er een goede reden om in 2012 een lekker lang weekend naar Nóórd-Ierland te gaan. Belfast, jarenlang op de zwarte lijst als toeristische no-go zone vanwege het woelige, politieke verleden is intussen maar mooi uitgegroeid tot een van 's werelds must-see bestemmingen, het is ook écht een interessante en swingende universiteitsstad. Men verwacht er dit jaar zelfs een booming getal aan toeristen, schrik niet: 1,6 miljoen. Reden? De Titanic!
Okay, iedereen kent het verhaal, iedereen bekeek die tearjerker met DiCaprio en Winslet welke werd verladen met Oscars en die dweperige nummer-1-hit van de titelsong kunnen we dromen. Weinig mensen weten dat de oceaanstomer in Belfast werd gebouwd en dat maakt 2012 tot Het Glorieuze Titanic jaar.
>> Lees meer