De Kattenbescherming.
Dr. TRIX
Oud worden voor levensgenieters.
Fris en fruitig 100 jaar worden. Het ideaalbeeld van velen. Nog strak in het vel zitten en artrosevrij over de boardwalk flaneren. Geen rollator om je aan vast te klampen, laat staan voortgeduwd worden in een karretje door de zuster van het verpleegtehuis of je even fris en fruitige dochter van inmiddels 75…
Op 100 jarige leeftijd nog autorijden zonder voortdurend toe getoeterd te worden, de krant lezen zonder vergrootglas en genieten van een mooi concert in de schouwburg zonder dubbele hoortoestellen die zo fijn op de ringleiding aangesloten kunnen worden. En uiteraard eten en drinken we als echte levensgenieters nog steeds wat en wanneer we willen. Een droombeeld?
In mijn praktijk kom ik wel eens mensen tegen die op hun 85ste nog kwiek door de deur komen gelopen. Verbazingwekkend hoe goed geconserveerd sommige mensen zijn vergeleken met een aantal van hun veelal jongere medemensen. Doorfilosoferend over goed sommigen ‘bewaard’ zijn is het dan weer schokkend om je te realiseren dat dit mensen van een totaal andere generatie zijn. Deze mensen hebben nog nooit gehoord van ‘powerfood’, hebben hun leven lang nog geen minuut in een fitnesszaal doorgebracht, doen niet aan mindfullness of andere ‘spirituele kwakzalverij’ (Veel mensen van deze generatie hebben vaak niets met ‘psychisch’ gedoe en staan op dat punt behoorlijk nuchter in het leven. Ik heb zelf niets tegen mindfullness)en volgen geen dr. Frank eiwitdieet. Nee, ze eten gewone hollandse pot: aardappelen met groente en vlees, het liefst spinazie à la crème en een lekkere, zelfgemaakte gehaktbal. Ze hebben minstens 4 kinderen groot gebracht en hard gewerkt tot de pensioengerechtigde leeftijd. Hun vrije tijd brengen ze door met fietsen, wandelen of tuinieren. Lekker een boek lezen of op bezoek bij de kinderen behoort ook tot de favoriete bezigheden. Maar wat bovenal opvalt aan deze mensen is de positieve levenshouding, ondanks het onvermijdelijke leed dat ze ook hebben moeten doormaken want op die leeftijd ontvallen je regelmatig dierbaren.
In dit betoog zitten een aantal duidelijke aspecten die helpen gezond oud te worden en die staan ver van het aanschaffen van zuurstoftenten à la Michael Jackson of het inhuren van personal trainers. Het laatste is overigens wel een goed idee als je zo van het leven geniet dat je middelomvang je het zicht op je mooie nieuwe schoenen ontnomen heeft én je natuurlijk over voldoende pecunias beschikt.
Kortom, fris en fruitig blijven gaat als volgt:
*houdt regelmaat in je dagritme
*slaap voldoende: het belang hiervan wordt nogal eens onderschat
*eet gematigd, d.w.z. let op de portiegrootte maar zorg voor voldoende groente en fruit
belangrijk: zorg voor voldoende calcium voor de botten dus eet zuivelprodukten en kom regelmatig in de buitenlucht. Een beetje zonnebaden helpt bij de aanmaak van vitamine D wat weer voor de aanmaak van calcium zorgt.
*blijf in beweging: actief zijn houdt lichaam en geest gezond
*rook niet, nee écht niet
*slobber die fles roe wijn niet in één keer leeg maar hou het bij 1 of 2 glaasjes rode wijn
*tot slot: een positieve levenshouding om je geest ook fris en fruitig te houden, héél belangrijk!
Als uitsmijter het volgende weetje: Hoe langer je in je leven onderwijs volgt, hoe minder groot het risico op dementie is op oudere leeftijd (bron: Medisch Contact)
Tot de volgende keer!
Trix Hamming werkt als jeugdarts bij een GGD. Daarnaast doet zij keuringen voor een landelijk opererend bedrijf en is oprichter en eigenaar van Check it Up, it'sYourHealth
(o.a. Health Checks voor particulieren en bedrijven).
Ze is getrouwd met Peter en in haar vrije tijd fotografeert zij en leest graag detectives.
Heb je een vraag aan Trix, mail dan naar redactie@yourwayoflife.nl
Vertel een vriend(in)
Sinds 1985 bestaat het modemerk Frei tag Fashion het bedrijf van Astrid Freitag. De opvallende lakjassen worden allemaalmet de hand en op maatinDuitsland vervaardigd met de grootst mogelijke aandacht voor kwaliteit en detail. Schitterende voering en afwerking maakt het echt tot een uber hippe musthave.
Wil je helemaal in FREItag Stijl over straat kun je ook nog een 'muts' en tas in lak laten maken helemaal bijpassend bij je jas.
Ook zo'n mooie (regen) jas? Astrid Freitag Rosenthaler Straße 40/41 Hackesche Höfe Hof 5 und 8 10... >> Lees meer
De Euromast bestaat net als de Edisons dit jaar 50 jaar. Ooit gebouwd in 1960 ter gelegenheid van de Floriade door architect H.A. Maaskant.
Juryvoorzitter Leo Blokhuis Legt nog even uit hoe de nominatie... >> Lees meer
Het woord alleen klinkt al fijn, liefde. Liefde kun je voelen voor vele dingen en mensen. Het is een gevoel wat met niets anders te vergelijken is, het is de overtreffende trap van blij, de kers op de taart en het zout in de pap. Liefde! Ik voel het elke keer als ik naar mijn hondje kijk, zelfs als hij het bloed onder mijn nagels weghaalt. Zon warm gevoel in je buik, een zachte streling rond je hart. Jaahaa we zijn een beetje poëtisch bij Lekker Wijntje deze keer. Dat komt zo, ik heb er sinds vandaag twee nieuwe liefdes bij! Het begon zoals alle proeverijen die we houden voor deze ...>> Lees meer
Na een ochtend vol plensbuien, stortregens en een halve orkaan kwam Your Way of Life met een stralend zonnetje zaterdagmiddag 28 augustus aan op de Miljonair Summer Fair in ‘Huis ter Duin. Hét meest exclusieve zomerevenement van het jaar. Het buitenfuifje voor ‘The Rich & Famous. Een 50-tal standhouders presenteerden de meest exclusieve pr... >> Lees meer
>> Lees meer
Deze week bezocht ik, aangemoedigd door overal in het dorp aangeplakte posters, een spectacle.” Na 5 minuten mompelde ik: die stomme Fransen” en voegde in gedachte één item toe aan mijn rijtje oorzaken: waarom botert het toch soms zo moeizaam tussen Fransen en Nederlanders……
Het probleem zat hem in het woord ‘spectacle. Als Nederlander, eraan gewend dat ‘spektakel een hoop spektakel betekend, verwacht je wat na zon aankondiging. Maar de voorstelling was duf en dorps en heel ‘campagne… maar ja dat is ook wat ‘spectacle inhoudt in Frankrijk: een voorstelling. Niets meer en niets mi...>> Lees meer